Josef Ajram: "Me odian entre el 3 y el 5% de mis seguidores"

El deportista catalán aplica con éxito en la Bolsa los valores adquiridos en pruebas como la Transalpine Run o el Maratón de Sables. "No puedes limitarte a tener de objetivo terminar la carrera"

Rutas imprescindibles de trailrunning en Castilla y León

Columbus recomienda nueve rutas imperdibles para practicar trailrunning de forma segura en la Comunidad

Viafarma Zamora Trail, la fuerza de la ilusión

El equipo zamorano inicia su vida deportiva con la idea de promover la pasión por las carreras por montaña en la provincia del Duero y un proyecto que aglutina a muchos de los mejores especialistas de la ‘Seña Bermeja’

"En este deporte llegas a arriba por huevos, porque de crío no te apoya nadie"

Manuel Merillas, nuevo campeón de España de carreras por montaña, anima a las nuevas generaciones de corredores a no abandonar las cumbres pese a "los palos" de "un deporte que no se preocupa por su futuro"

¿Quién es Santi Mezquita?

El corredor zamorano, líder de la Copa Sport HG de Castilla y León y nuevo componente del equipo autonómico de carreras por montaña

jueves, 29 de enero de 2015

Miguel Heras: "Después de los sinsabores de la temporada pasada, mi calendario depende de sensaciones. ¿La Copa de Salamanca? No descarto aparecer"


Miguel Heras aplaude la creación del circuito provincial salmantino y entiende que la selección autonómica de carreras "gana un punto fuerte" con la llegada de Alfredo Gil


A Miguel Heras la nieve no le obsesiona, aún así durante los últimos día sale a entrenar con la vista en esas "piedras que aún sobresalen" a la espera que el manto las borre para practicar otra de sus pasiones, el esquí.

 El corredor internacional salmantino ha corrido un tupido velo con respecto a la temporada 2014, después de los sinsabores de las lesiones y, pese a que fue uno de los protagonistas del ultratrail nacional con su título de campeón de España en Penyagolosa. Sin embargo, los problemas físicos que le privaron de completar el calendario fijado han propiciado un cambio de mentalidad en el bejarano, quien admite que correrá por sensaciones en 2015, sin renunciar a nada y sin descartar carreras en Castilla y León que le puedan servir de "entrenamiento competitivo".

Miguel Heras, tras una charla en Salamanca. /TRAILCYL - Los corredores salmantinos y el trailrunning están de enhorabuena. Hace apenas unas horas que se ha presentado la I Copa de Salamanca de Carreras por Montaña... Ya pueden correr en 'casa'.

- (Risas) Bueno, ya lo hacemos todos los días. Creo que es una buena iniciativa. Todo lo que signifique profesionalización de las carreras en Salamanca y en Castilla y León es una buena noticia para todos nosotros. La regularización también es importante. Espero que la Copa de Salamanca de Carreras por Montaña sea un motivo para fomentar este deporte y que crezca con los años.

- Tiene dos carreras muy cerquita... ¿Le veremos en alguna?

- Bueno, ahora mismo, y después de lo sucedido en la última temporada no me arriesgo a fijar un calendario rígido. Correré por sensaciones, aunque eso no significa que no tenga algunas carreras en mi cabeza. No sé si estaré en las pruebas de Béjar o en la nueva carrera de la Sierra de Francia, pero puede que me cuadren para preparar otras de más distancia. No descarto estar en alguna para realizar algún entrenamiento competitivo.

- Y de esas carreras que no están escritas, pero aparecen en rojo en su cabeza, ¿cuáles destacaría? 

- Me gustaría estar de nuevo en el circuito World Tour. Transgrancanaria, el Ultra Trail Mont Blanc y la Diagonale des Fous pueden ser tres de las carreras, aunque todo depende de que pueda ir y de que esté en condiciones para competir. También tengo en mente el circuito de la ISF (International Skyrunning Federation), con la Transvulcania, Ultrapirineu y una carrera de las consideradas 'continentales', de las que te hacen correr para poder puntuar. Tengo en mente la Aspen Snowmass, en Colorado (Estados Unidos), que se celebra el 19 de julio.

- ¿Estará Miguel Heras en el Campeonato de España de Ultra en el Gran Trail Peñalara?

- Ese es uno de los grandes dilemas que tengo, porque coincide con el clásico Maratón de Mont Blanc, en Chamonix, donde me gustaría hacer la carrera de 74 kilómetros, pero aún no tengo la decisión tomada.

- ¿Qué más carreras le atraen para esta temporada en España?

- A bote pronto, me gustaría estar en el Desafío Somiedo, por ejemplo. Tampoco descarto estar en alguna de la Copa de Castilla y León. Como ya he dicho, llega un momento de la temporada en la que el entrenamiento tiene que ser competitivo, y aunque sean carreras de menos kilómetros pueden venirme muy bien.

- Habla de menos kilómetros, existe un debate entre los organizadores de carreras de Castilla y León, así como con algunos especialistas en este tipo de pruebas de la Comunidad, sobre la posibilidad de crear una prueba de ultratrail y las condiciones para hacerlo. Como experto, ¿cómo lo ve?

- Es complicado. Organizar un ultra requiere de un territorio accesible, donde puedan establecerse avituallamientos, con accesos para servicios médicos, muchísimos voluntarios, infraestructura... Y eso no es fácil ni barato. Me encantaría que hubiese un buen ultra en Castilla y León, incluso en Salamanca, pero es complicado. Ahora si tiene que salir uno, que se haga en condiciones y por profesionales con experiencia. Hay que cuidar al corredor y no solo a los que vamos delante. Hay un 'boom' de carreras de muchos kilómetros y, quizá, algunos podemos pasar sin algún avituallamiento, pero hay que pensar en ese participante que da el salto de una carrera de 50 o 60 kilómetros a una de 80 o más. Hay que mimarle y estar preparados para cualquier contratiempo o susto.


 Selección de Castilla y León

Miguel Heras, en el Campeonato de España de Ultratrail. /JCDFOTOGRAFÍA-CARRERASDEMONTANA.COM - Sin salir de la Comunidad, un año más es uno de los líderes del equipo autonómico. ¿Qué le parecen las incorporaciones de Alfredo Gil y Felipe Iglesias?

- Al que más conozco es a mi paisano, y ya ganamos un punto con él. Es un gran corredor para distancias de maratón. Creo que hay un nivelazo para ser una Comunidad humilde como lo somos. Están los Castán, Raúl y David. Esos también van a dar guerra. Tenemos gente muy buena.

- ¿Cree que con un buen sponsor se podría dar el salto internacional?

- Está claro, pero es muy complicado. Lo estoy notando yo tras la temporada pasada por las lesiones... Ahora mismo, el corredor que puede competir fuera lo hace porque es muy bueno. Sale a 'puro huevo', que dicen en mi pueblo. No hay otra solución, porque las ayudas son mínimas.

- ¿Qué le parece la incorporación de su equipo, el Salomon España, del leonés Pablo Villa?

- Bien, fenomenal. Es un buen chaval con el que tengo amistad, y es lo que hace falta que entre gente joven que nos motiven a los más mayores para no estancarnos.



 


viernes, 23 de enero de 2015

David López Castán profundiza en las carreras por montaña




El corredor internacional segoviano tutoriza un fin de semana de preparación, entrenamiento y planificación de este tipo de pruebas el 7 y 8 de febrero en La Granja



Las carreras por montaña son uno de los deportes con más auge en el territorio nacional. David López Castán, corredor de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo de Castilla y León (Fdmescyl) y de La Sportiva, acercará este deporte el fin de semana del 7 y 8 de febrero, con unas jornadas de tecnificación en La Granja de San Ildefonso (Segovia).

El corredor internacional, junto al Albergue Camino de Lis –establecimiento donde se desarrollarán parte de las sesiones-, organiza una actividad dirigida a corredores “con más o menos experiencia en las carreras por montaña”, ya que desde la organización se insiste en que el programa “está adaptado a todos los niveles de deportistas”.

López Castán, durante la jornada de tecnificación de 2014. /TRAILCYL La iniciativa, incluida en el proyecto ‘Sportiva Test Day’, comenzará en la tarde del sábado 7, con la recepción de los participantes (17:00 horas). Tras una ruta por el albergue granjeño –centro de la actividad-, a las 17:30 horas, comenzará el programa con una primera charla a cargo de López Castán, en la que el internacional segoviano abordará las peculiaridades del material deportivo, así en cómo usar este y qué prendas son las más adecuadas en función de las condiciones meteorológicas.

Para asentar los nuevos conceptos, se realizará un ‘coffe break’ en el que se podrán consultar dudas al corredor segoviano, para a continuación llegar a uno de los puntos fuertes de las jornadas. Gracias a La Sportiva, colaborador de las sesiones, los participantes podrán elegir entre dos modelos de zapatillas de ‘trailrunning’ para desarrollar los entrenamientos de la jornada del domingo. Los asistentes a la sesión podrán elegir entre el modelo ‘bushido’ y ‘ultraraptor’.

La sesión vespertina finalizará con una nueva charla de López Castán, en la que el granjeño abordará distintos aspectos para mejorar el rendimiento en las carreras por montaña. Nutrición, planificación, forma de entrenar… Serán algunos de los puntos a analizar en la conferencia.

A las 21:30 horas, los inscritos en la actividad con el programa completo, podrán disfrutar de la cena en el Albergue Camino de Lis para coger fuerzas para la jornada del domingo.


Parque Nacional de Guadarrama

En la segunda sesión, la acción se trasladará al Parque Nacional de Guadarrama. En el corazón de este paraíso natural, se desarrollará un entrenamiento adaptado a todos los niveles, que variará su duración en función de cada participante. “Vamos a ir siempre juntos, comentando distintos aspectos sin frenar a nadie y completando distintas etapas y puntos, al término de cada cual nos reuniremos”, explican desde la organización.

Tras este entrenamiento, los participantes podrán reponer fuerzas en el Albergue Camino de Lis, con una comida de judiones de La Granja. Posteriormente, y a modo de sobremesa, se llevará a cabo un paseo por los Jardines del Real Sitio para acercar la histórica localidad y “soltar las piernas” de la sesión matutina.

La fin de semana deportivo finalizará a las 18:00 horas, con un sorteo de regalos con distintos productos de La Sportiva y otros colaboradores en las jornadas. Además, durante todas las actividades se habilitará un stand de ‘De Carrerilla de Segovia’, establecimiento que también colabora en el ‘Sportiva Test Day’ de David López Castán, y que ofertará diferentes productos relacionados con las carreras por montaña.

Para participar en las jornadas, cuyas plazas están limitadas a una veintena, es necesario remitir un email a info@alberguelagranja.es, a través del cual se remitirán el resto de datos para el pago de una actividad que tiene un coste de 85 euros, con alojamiento y comidas incluidas; y de 55 euros, sin la pernoctación y las comidas.



 


domingo, 18 de enero de 2015

Confirmación en el Canal de Castilla



El zamorano Santiago Mezquita y el palentino Juanjo García, primero y segundo del Trail Ciudad de Palencia, se hacen hueco en el 'trailrunning'



Santiago Mezquita es uno de esos descubrimientos de la última temporada. Un corredor zamorano que ha sabido adaptarse a las carreras de media montaña para codearse con los 'gallos' de un deporte en auge, que precisamente por su recién llegado para muchos, permite que existan debutantes que en poco tiempo lucirán galones.

El deportista de San Juan del Rebollar fue el mejor en la quinta edición del Trail Ciudad de Palencia, una carrera que dejó este sábado un regusto agradable en los casi 300 corredores que decidieron probar suerte en una prueba ideal para iniciarse en el trail y en las carreras por montaña.

Podio femenino de la prueba de 11 kilómetros del V Trail Ciudad de Palencia. /TRAILCYLEl zamorano fue el mejor en los aledaños del Monte El Viejo en la capital palentina, en una jornada invernal, pero a la que acompañó la meteorología -pese a la amenaza de nieve- y en la que también ayudó al disfrute un trazado duro, muy distinto al de la última edición en la que el barró fue el protagonista.

Con estas condiciones tan favorables y con la progresión de los propios corredores, no es de extrañar que la carrera, en el formato de contrarreloj individual para hacer gala a ese sobrenombre de la jornada 'Sal cuando quieras, llega cuando puedas', tuviera nuevo récord de tiempo con varios corredores por debajo de la hora y media de carrera en la modalidad de 21 kilómetros.

Mezquita fue el mejor con un tiempo de 1:26:43, pero no pudo deshojar la margarita hasta bien pasada la mañana, ya que el palentino Juanjo García (Corriendo por Palencia) demostró también su progresión en la montaña para llegar a la meta de la Dársena del Canal de Castilla a solo dos segundos (1:26:45). El corredor local, al igual que Mezquita, promete dar guerra en este deporte, dada su juventud y su corta, pero exitosa trayectoria en este tipo de pruebas. El tercer clasificado fue Javier Sangrador (Bikila Palencia), con un tiempo de 1:27:22.

En féminas, y con apenas corredoras con experiencia en este tipo de recorridos, el triunfo en la media maratón, que acumuló casi 800 metros de desnivel, fue para Elena Olea (1:53:53), seguida de Yolanda Velado (1:54:31) y de la vallisoletana Elena Sánchez (CDO Covaresa), con un tiempo de 2:01:47.


A toda velocidad en la modalidad de 11 kilómetros

Podio femenino de la prueba de 11 kilómetros del V Trail Ciudad de Palencia. /TRAILCYLEn el cuadro de 11 kilómetros, la barrera de los 40 minutos se mantuvo intacta, pese al carrerón de Andrés Acebo (Bikila Palencia), quien se adjudicó la prueba en 42:01. En podio lo completaron José Javier Gómez (La Escalerilla), con 43:05; y el vallisoletano Quico Arribas (Ojanco), con una marca de 44:10. Este último, flamante tercer clasificado en la Copa de Castilla y León de Carreras por Montaña en Línea en 2014, completó una carrera muy regular, para terminar colándose en el podio.

En féminas, la también corredora de la selección de Castilla y León de carreras por montaña, Alma de las Heras, triunfó de nuevo en el Canal, con un tiempo de 49:51, y estuvo acompañada en el podio por Lucía Santos (51:18) y Corina Cordero (54:14).

Esta distancia, que contó con casi 500 metros de desnivel acumulado, tuvo el aliciente de ver en acción a las jóvenes promesas del 'trailrunning' en la Comunidad. Juan Rodríguez fue el mejor, con una marca de 45:46, seguido del palentino Héctor López (47:05) y del soriano Elgar Lloret (47:24), quien completó una gran carrera en los aledaños del Monte El Viejo. Los tres corredores forman parte del Proyecto Cantera o Corremontes de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo de Castilla y León (Fdmescyl) y, previsiblemente, estarán en el equipo autonómico que represente a la selección en el Campeonato de España.

El Trail Ciudad de Palencia, organizado por Linumberco y que cuenta con la colaboración de Palencia Trail, tendrá su continuación en la Copa Aventura de la provincia palentina con la II Carrera Nocturna, que se desarrollará el 7 de marzo -también en el Canal de Castilla- y cuya prueba abrirá inscripciones en los primeros días del mes de febrero.



 


jueves, 8 de enero de 2015

La Transcandamia más internacional


Las figuras mundiales Miguel Heras y Oihana Kortazar confirman su presencia en "el primer reto del año", una carrera que este domingo estará marcada por el intenso frío



Ya cuentan las horas para el pistoletazo de salida. La Transcandamia, o lo que es lo mismo "el primer reto del año", como acuña el sobrenombre de la carrera leonesa, ultima los detalles de una prueba que este domingo 11 de enero contará con medio millar de corredores.

En la cuarta edición de la cita de Valdefresno, destaca la presencia de corredores de renombre internacional como Miguel Heras, actual campeón de España de Ultra Trail; o de Oihana Kortazar, campeona del mundo de kilómetro vertical, y quien se ha mostrado en las últimas horas especialmente ilusionada con su reaparición en la carrera organizada por Interval Runners.

A ellos se sumará el corredor local Pablo Villa, quien se estrenará con su nuevo equipo, Salomon Internacional, en la Transcandamia y que parte como uno de los favoritos al triunfo junto al vigente campeón Rubén Mediavilla , quien también estará en la línea de salida en La Candamia.

Raquel Maestre, vencedora en 2014. /TRANSCANDAMIAEl toque más exótico lo pondrá la presencia de última hora de dos corredoras, una alemana y otra camboyana, quienes contribuirán a la internacionalización de una prueba que presentará un elenco de corredoras de buen nivel, lideradas por las locales Raquel Maestre y María Escudero, ambas en la selección de Castilla y León de carreras por montaña el pasado año. Las dos tratarán de complicar el triunfo de Oihana, en un trazado que puede favorecerlas con 21 kilómetros y 2.000 metros de desnivel acumulado.

La prueba leonesa también tendrá como novedad para la presente edición la celebración de la 'Transcaboys', carreras para niños con edades comprendidas entre los 4 y 17 años.

Además, y fiel al carácter social adquirido por la Transcandamia en pasadas ediciones, la organización volverá a recoger alimentos no perecederos que se destinarán al Banco de Alimentos de León, por lo que se ha insistido en la colaboración de los participantes en la carrera, así como en la de los acompañantes.


Intenso frío y circuito helado

Imagen de una zona del circuito. /LAURINA BLANCOLa organización ha anunciado que la carrera, que comenzará a las 10:00 horas, estará marcada por el intenso frío, que sobre todo se dejará notar en el trazado que, previsiblemente, estará helado.

Además, también existen posibilidades de la presencia de precipitaciones, lo que complicaría aún más un terreno que puede obligar a extremar las precauciones a los corredores, dado su nivel de arcilla y barro. El mejor ejemplo se puede dar en la denominada 'Anibalada', fuerte pendiente con la que finaliza la prueba y que requiere del uso de una cuerda para ascender.